Seminare
Workshop: Entspannung lernen
Vier effektive Wege zu Ihrer Entspannung
am 24.04./25.04. und am 01.05./02.05.10 in Darmstadt
Stress ist eine der wichtigsten Ursachen der meisten chronischen Erkrankungen.
Entspannungsmethoden helfen, in unserer hektischen Alltagswelt zu mehr Harmonie, Gesundheit und Lebensfreude zu finden.
Zahlreiche Studien weisen eine Wirksamkeit bei Krankheitsbildern nach und Ärzte empfehlen häufig Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung.
An diesen beiden Wochenenden stelle ich Ihnen vier effektive und gut in den Alltag zu integrierende Methoden zum Abbau von Stress vor:
Autogenes Training
Jeder Gedanke hat Einfluss auf unser Gefühlsleben und somit auf unsere Empfindung. Ziel des autogenen Trainings ist es, durch gedanklich bewusste Suggestionen sämtliche Anspannungszustände loszulassen und einen angenehmen Zustand sowohl körperlicher als auch geistiger Gelassenheit zu erreichen.
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Qi Gong
Qi Gong verbindet Atemübungen mit einfachen, entspannenden Bewegungen. Es stellt eine harmonische Verbindung zwischen Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung dar. Qi Gong ist eine über 3.000 Jahre alte chinesische Heilgymnastik und eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
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Meditation
Meditation bringt Ruhe in unsere Gedanken. Der gegenwärtige Moment steht im Vordergrund - befreit von vergangenem und zukünftigem Inhalt. Der Geist kann zur Ruhe kommen. Der Körper ist in der Lage, neue Energie aufzunehmen.
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Yoga
Yoga beruht auf bewussten Körperübungen und speziellen Atemtechniken. Die Yoga-Lehre stammt aus Indien und geht auf das Jahr 700 v. Chr. zurück. Yoga zielt sowohl auf Entspannung als auch auf eine Entfaltung der Persönlichkeit ab. Yoga hilft, den Körper beweglich zu halten; Körper und Geist werden gestärkt und das innere Gleichgewicht erhalten.
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Dann rufen Sie mich an oder schreiben mir eine E-Mail. Sie können auch gerne das Kontaktformular nutzen, um ein Beratungsgespräch z. B. in Darmstadt, Mainz oder Wiesbaden zu vereinbaren.
Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen.