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Meditation in Darmstadt, Mainz und Wiesbaden! Richtig meditieren lernen Meditationen
Stressreduktion
Meditation
=>Ruhe finden für Körper und Geist
In den fernöstlichen Kulturen handelt es sich bei der Meditation meist um eine spirituelle Praxis und dient der Bewusstseinserweiterung.
In den westlichen Ländern werden Meditationstechniken überwiegend praktiziert, um das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.
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Wollen Ihre Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen?
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Die Aufmerksamkeit nach innen richten |
Loslassen von Gedanken an Vergangenes und Zukünftiges |
Beobachten ohne zu bewerten |
geistige Klarheit erleben |
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Wenn wir meditieren sind wir ganz bei uns selbst.
Der gegenwärtige Moment steht im Vordergrund -
befreit von vergangenem und zukünftigem Inhalt.
Meditation ist eine nach innen gerichtete
und nicht bewertende Aufmerksamkeit
bei wachem Bewusstsein.
Der Geist kann zur Ruhe kommen. Der Körper
ist in der Lage, neue Energie aufzunehmen.
Durch regelmäßiges Praktizieren kann sich
für Körper, Geist und Seele Ruhe und
Gelassenheit dauerhaft einstellen.
Körperliche und psychische Anspannungen sowie stressbedingte Symptome wie z.B. Schlafstörungen, Bluthochdruck werden abgebaut. Rücken- und Kopfschmerzen wird entgegen gewirkt, das Immunsystem wird gestärkt, Gefühle von Stress, Anspannung und Angst werden abgebaut, die Konzentration wird erhöht und das Selbstvertrauen gestärkt. Das allgemeine Wohlbefinden wird so verbessert.
Gern stelle ich Ihnen verschiedene sowohl ruhige als auch bewegte Meditationstechniken vor.
Progressive Muskelentspannung
Qi Gong
autogenes Training
Yoga
Möchten Sie mehr erfahren?
Dann rufen Sie mich an oder schreiben mir eine E-Mail. Sie können auch gerne das Kontaktformular nutzen, um ein Beratungsgespräch z. B. in Darmstadt, Mainz oder Wiesbaden zu vereinbaren.
Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen.