Meditation in Darmstadt, Mainz & Wiesbaden! Richtig meditieren lernen Meditationen -

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Stressreduktion



Meditation 


=>Ruhe finden für Körper und Geist

In den fernöstlichen Kulturen handelt es sich bei der Meditation meist um eine spirituelle Praxis und dient der Bewusstseinserweiterung.

In den westlichen Ländern werden Meditationstechniken überwiegend praktiziert, um das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.


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Wollen Ihre Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen?

Dann hilft Meditation, Ruhe und Ordnung in Ihr Denken zu bringen.


Die Aufmerksamkeit nach innen richten


Loslassen von Gedanken an Vergangenes und Zukünftiges

Beobachten ohne zu bewerten


geistige Klarheit erleben


innere Ruhe und Entspannung finden


die Gegenwart erfahren


Wenn wir meditieren sind wir ganz bei uns selbst. Der gegenwärtige Moment steht im Vordergrund - befreit von vergangenem und zukünftigem Inhalt. Meditation ist eine nach innen gerichtete und nicht bewertende Aufmerksamkeit bei wachem Bewusstsein. Der Geist kann zur Ruhe kommen. Der Körper ist in der Lage, neue Energie aufzunehmen. 


Durch regelmäßiges Praktizieren kann sich für Körper, Geist und Seele Ruhe und Gelassenheit dauerhaft einstellen.

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Körperliche und psychische Anspannungen sowie stressbedingte Symptome wie z.B. Schlafstörungen, Bluthochdruck werden abgebaut. Rücken- und Kopfschmerzen wird entgegen gewirkt,  das Immunsystem wird gestärkt, Gefühle von Stress, Anspannung und Angst werden abgebaut, die Konzentration wird erhöht und das Selbstvertrauen gestärkt. Das allgemeine Wohlbefinden wird so verbessert. Gern stelle ich Ihnen verschiedene sowohl ruhige als auch bewegte Meditationstechniken vor.


Progressive Muskelentspannung
Qi Gong
autogenes Training

Yoga


Haben Sie Fragen? 


Gerne berate ich Sie zu Ihrem persönlichen Anliegen!


Rufen Sie mich an oder schreiben mir eine E-Mail.

Sie können auch gerne das
Kontaktformular nutzen, um ein Beratungsgespräch z. B. in Darmstadt, Frankfurt, Wiesbaden oder Mainz zu vereinbaren.

Ich freue mich auf das Gespräch mit Ihnen.



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Menschen besitzen bereits alle Ressourcen, die sie für eine Veränderung benötigen!
Es gibt kein Versagen, es gibt nur Feedback!
Wenn das, was du tust, nicht funktioniert, tue etwas anderes!
Alles, was ein Mensch kann, ist erlernbar. Alles ist erreichbar, wenn die Aufgabe in hinreichend kleine Schritte unterteilt wird.

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