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Psychotherapie



Hilfe bei Schlafstörungen



Gesunder und erholsamer Schlaf ist die Basis, um ausgeruht in den Tag starten zu können!


Wie wertvoll der Schlaf jedoch ist, wird oft erst erkannt, wenn eine Schlafstörung die Nacht zum Tag macht. Mediziner gehen davon aus, dass mindestens jeder Fünfte an Schlafstörungen leidet. 


Natürlich ist nicht bei jeder durchwachten Nacht von einer Schlafstörung die Rede. Schlafprobleme treten immer wieder auf und nicht alle erfordern gleich eine therapeutische Behandlung. Wächst sich das kurzfristige Schlafproblem jedoch zu einer gravierenden Schlafstörung aus, ist Handlung gefragt, um Folgeschäden zu vermeiden.



Schlafstörungen und ihre Folgen

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Schlafprobleme lassen die Betroffenen am nächsten Morgen nicht nur unleidlich werden, sondern können gravierende Gesundheitsprobleme nach sich ziehen.


Schlafstörungen führen zu verminderter Leistungsfähigkeit, mangelnder Konzentration, erhöhen das Unfallrisiko im Umgang mit Fahrzeugen und Maschinen und belasten das Herz- und Kreislaufsystem massiv. Eine andauernde Schlafstörung kann im schlimmsten Fall einen Herzinfarkt oder Schlaganfall nach sich ziehen. 

Schlafprobleme, die die Gesundheit beeinträchtigen können, bestehen übrigens nicht nur aus durchwachten Nächten. Auch, wer vermeintlich gut schläft, sich am Morgen jedoch trotzdem wie gerädert fühlt, leidet an einer Schlafstörung. 


Erstrecken sich die anfänglich auf die leichte Schulter genommenen Schlafprobleme über einen längeren Zeitraum, muss Abhilfe geschaffen - und die ungestörte Nachtruhe wiederhergestellt werden.


Schlafprobleme und mögliche Ursachen


Nicht jede Schlafstörung macht gleich eine Behandlung erforderlich. Oft können die Betroffenen selber dafür sorgen, dass die Schlafprobleme ebenso schnell verschwinden, wie sie aufgetreten sind. 

Wer zu spät am Abend zu reichhaltige Mahlzeiten verzehrt, wird unweigerlich Schlafprobleme bekommen. Gleiches gilt nach einer sehr aufregenden oder aktiven Feierabendgestaltung, die häufig Schlafstörungen nach sich zieht.

Wer den Abend ruhig und entspannt ausklingen lässt, beugt Schlafstörungen vor. 


Doch nicht nur leicht auszuschaltende Störfaktoren führen zu Schlafproblemen. Ebenso drohen Schlafstörungen, wenn ungelöste Probleme wie Ballast auf der Seele liegen. Anstatt des einsamen Grübelns hilft hier eher fachmännische Hilfe, um die Schlafstörung zu beseitigen. 


Behandlung von Schlafstörungen


Wurden nahe liegende Störquellen beseitigt und hält die Schlafstörung dennoch an, ist therapeutische Hilfe gefragt. Dies gilt besonders dann, wenn die Schlafprobleme seelischer Natur sind. 

Keine gute Idee ist es, die Schlafstörungen in Eigenregie mit frei verkäuflichen Medikamenten behandeln zu wollen. Nicht selten gesellt sich so zur Schlafstörung noch eine Medikamentenabhängigkeit. 


Der Griff zur Schlaftablette scheint zwar die einfache Lösung zu sein, doch ändert das leider nichts an der Wurzel der Schlafstörungen. 

Während eine Psychotherapie zu einer grundlegenden Verhaltensänderung führen und so die Schlafstörung dauerhaft vertreiben kann, bekämpfen Tabletten die Schlafstörungen nur oberflächlich und sehr kurzfristig. 



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